Gesunde Küche oder lieber herzhaft?

Hallo ,
Auch ich hatte zu viel auf den Hüften .
Habe einfach meine Ernährung umgesetzt und in einem Jahr 40 Kilo abgenommen .
Habe aber auf ( fast ) nix verzichtet .
Außer Süsskram ....
Dafür viel GEMÜSE ,OBST und Vollkornprodukte gegessen .
Dank WW
Bis jetzt könnte Ich mein Gewicht erfolgreich halten


LG Ela

Ich habe , seid ich nicht mehr rauche, 7 kg zugenommen und wo? Am Bauch .

Aber och fühle mich weit besser ohne Glimmstängel.
Das ist fur mich das allerwichtigste.

Lg Andre

andre du bist ja von natur aus schlank-die paar kilo machen es bei dir nicht

l.g.
hajo

Ein guter hahn wird seltem Fett

Auch ich fühle mich ohne Glimmstängel besser . Aber bei dir fallen die 7 Kg nicht auf. Meiner einer hatte ja schon vorher so nen kleinen Rettungsring und nu ist es ne janze Schwimmweste Dagegen will ich nun Ankämpfen. Und weil ich es geschafft habe mit dem Rauchen aufzuhören , schaffe ich das erst Recht.
Zum Boleroabend wird es zwar nicht viel weniger sein als vorher aber vielleicht sieht man den Erfolg schon zum Ritterfest in Rheydt.

LG
Olli

Nan schafft nur ezwas, wenn man ein Ziel vot Augen hat und wir haben schon mal was geschafft und du wirst das auch schaffen.

wir haben im letzten Jahr für mehrere Monate auf Vegan umgestellt. -12 Kg und GESCHLEMMT dank Attila Hildmann.

ich muss nun nicht unbedingt abnehmen - aber wenn nach Rezeptideen gefragt werden:

Statt Bauchfleisch und Kotlett einfach mal nen Fisch auf den Grill, innen und aussen mir Salz und Pfeffer einreiben, mit Kräutern stopfen und los geht der Spaß.
Egal ob in Alufolie ( im eigenen Saft), direkt auf den Rost oder im Kugelgrill "smoken"( mein Favorit), jedesmal ein Genuss!
Dazu geschälte Zwiebeln in Alufolie wickeln, ca 40 Min auf oder im (Kugel-) Grill garen.

Großartig!

Gemüse jedweder Coleur, ab auf den Grill.
Ihr werdet begeistert sein.
Nur von Aubergine rate ich ab, die nimmt einfach zu viel Öl auf, wenn man abnehmen will.

Viel Spaß beim Ausprobieren

Ich bin (meistens) bedacht mich gesund zu ernähren. Aber manchmal muss man sich auch herzhaften oder nicht so gesunden aber vielleicht besonders leckeren Dingen zuwenden, um dann wieder Interesse an gesunder Küche zu haben.

In unserer Evolution sind wir tausende Jahre zurück. Da steht uns immer noch das Programm für fette und kalorienreiche Nahrung im Gehirn, weil wir uns das Fettpolster für den Winter anfressen sollen. Aber wir bewegen uns dafür zu wenig, haben warme Häuser für jedes Wetter und brauchen diese Dinge gar nicht mehr für unser Leben heute. Nur sag das mal einer unserem inneren Schweinehund! Da muss man schon ganz schon viel Willen zeigen, um sich dagegen zu wehren (die meisten schaffen das nicht, wie man jetzt wieder überall sehen kann).

Die letzen X-tausend Jahre haben wir uns da noch nicht sehr viel weiterentwickelt und die eigentlichen Veränderungen sind noch nicht einmal 100 Jahre alt. Darum hab ich keine Hoffnung, dass sich das in meinem Leben ändern wird. Also muss ich mich bewusst zwischen den beiden Varianten entscheiden.

Wenn wir das irgendwann unserem Unbewussten beigebracht haben, dann stellt sich die Frage nicht mehr. Solange muss jeder für sich entscheiden: gesund leben oder ungesund, übergewichtig und krank (spätestens im Alter).

sind gut !!!!!


nun ernähre ich mich seid etwas über 3 wochen anders als vorher. dabei habe ich jetzt 6 kg verloren 9 cm bauchumfang sind weg und am po 5 cm.

klar verzichte ich auch weiterhin auf Kartoffeln ,Nudeln oder Reis aber ich bin jeden Tag satt. Und das beste ist. ich habe nicht mehr so ein völlegefühl wie vorher nach dem Essen.
Mittlerweile essen wir Pute und Hähnchenfleisch . Aber auch jede Menge Fisch.
Und nun der Hammer zum Frühstück jeden Tag 4 Eier in den verschiedesten Versionen . Mal mit Gemüse mal als Strammer Max ohne Brot oder als Rührei.
Und meine Werte nach der Blutuntersuchung sind Top.

Also weiter gehts im Takt auf dem weg zum